Der Kurs-Plan
Fast jeder unserer Kurse ist ein Hybrid Kurs, und findet im Studio als auch Online statt. Jeder Kurs wird durch einen Trainer beaufsichtigt der darauf achtet, dass Sie alle Übungen korrekt ausführst und das Sie Spaß am Training habt.
Yoga: Im Yoga sind keine akrobatischen Verrenkungen notwendig, um die körperlichen,
geistigen und seelischen Vorteile zu erfahren und für sich zu nutzen.
Yoga ist ein bewusstes Ankommen und Annehmen der eigenen körperlichen,
geistigen und seelischen Umstände. Fühlen der persönlichen Bedürfnisse und eine bewusste Entscheidung,
liebevoll und achtsam mit sich und mit allen Lebewesen auf diesem Planeten umzugehen.
Jede Yogastunde ist geprägt von achtsamer, individueller Hilfestellung bzw.
zur Erarbeitung gemeinsamer alternativen Asanas (Stellungen).
Das Besondere am Yoga ist die liebevolle, heilende Energie,
die in jeder Stunde durch das Praktizieren der Asanas entsteht.
Nordic Walking: Ist gut erlernbar und mit richtiger Technik auch für weniger konditionierte Menschen geeignet.
Dabei aktivieren Sie das Herz-Kreislaufsystem, fördern Kraft, Koordination und Beweglichkeit im ganzen Körper, reduzieren Gewicht und genießen gleichzeitig die freie Natur.
Schwangerschaftsyoga: Schenkt Ihnen und Ihrem Baby Entspannung, Energie und innere Ruhe.
Hier wird Ihnen ein sanftes, ruhiges und doch bewegtes Yoga angeboten, welches den
Bedürfnissen der schwangeren Frauen, in jedem Trimester der Schwangerschaft angepasst ist.
Vielfältige Methodik bereitet auf die wachsenden Veränderungen und den Geburtsprozess optimal vor.
Während der Yogazeit, wächst im Innehalten und Nachspüren durch Bewegung und Ruhe der vertrauensvolle Kontakt zum Baby und dem eigenen Körper.
Ganzkörpertraining: Die Besonderheit bei dieser Trainingsart ist, dass auf Gewichte und die meisten
Geräte verzichtet wird. Den Widerstand den es zu überwinden
gilt, ist das eigene Gewicht.
Zumba® Fitness: Ist ein Fitnessprogramm, das Elemente aus dem lateinamerikanischen Tanz,
mitreißende Musik und eine motivierende Gruppenatmosphäre miteinander vereint.
Das Training ist dadurch nicht nur sehr effektiv, sondern macht auch jede Menge Spaß.
Zumba® Gold: Macht einfach Spaß, es ist leicht zu erlernen und für jeden geeignet.
Es ist ein hervorragendes Training, um die Beweglichkeit aufzubauen oder zu erhalten.
Im Zumba® Gold Kurs herrscht eine zwanglose Atmosphäre,
Selbstbewusstsein und das Selbstbild werden gestärkt,
Gemeinschaftsgefühl und Zugehörigkeit werden gefördert.
Rückenyoga (Krankenkassen bezuschusst): Ist eine sehr sanfte, ruhige Kurseinheit speziell für Rückenleiden.
Lernen Sie hier zu entspannen, Ihren Rücken zu kräftigen und die Beweglichkeit zurück
in Ihren Körper zu bringen. Auch Verspannungen im Hals-Nacken-Bereich,
lernen Sie zu lösen und vorzubeugen.
Schwangerschaftsyoga (Krankenkassen bezuschusst): Schwangerschaftsyoga ist eine wunderbare Vorbereitung
auf die Geburt. Es gibt keine andere Zeit im Leben, in der Sie Ihren Körper so bewusst wahrnehmen, wie in der Schwangerschaft. Ihr Körper verändert sich, da ein kleiner Mensch in Ihnen heranwächst. Manchmal ist eine Schwangerschaft auch nicht immer einfach; die Hormone, andere Sinneseindrücke,
Sie werden unbeweglicher und Ihr eigener Rhythmus verändert sich. In diesem Kurs lernen Sie Atemübungen, Entspannungstechniken und Sie bewegen sich schwangerengerecht.
Außerdem haben Sie hier auch die Gelegenheit,
Fragen über Ihre Ängste oder Sorgen zu stellen und zu besprechen.
Pilates: Ist ein Ganzkörpertraining welches das Ziel hat, die Muskulatur zu
kräftigen und aufzubauen. Primär wird hierbei jedoch der Beckenboden-, Bauch-
und Rückenbereich trainiert.
Fitness Boxen: Hier können Sie sich so richtig auspowern! Beim Training an Pratzen
oder dem Boxsack, lassen Sie die Fäuste fliegen. Sie bringen sich mit einer Menge
Spaß in Form und bekommen ganz nebenbei, noch den Kopf frei.
Kinder Fitnessboxen: Hier werden grundsätzlich die selben Inhalte, wie im Fitnessboxkurs
für Erwachsene vermittelt, nur langsamer und mit noch mehr Spiel und Spaß.
Kickboxen: Bietet die ganze Fülle kampftechnischer Möglichkeiten von Händen und Füßen.
Es schult Reaktions- und Kombinationsfähigkeit, Taktik und Beweglichkeit.
Wesentlicher Bestandteil sind dabei Strategien und Techniken der Selbstverteidigung.
Kindertanz: Hier geht es hauptsächlich um den Spaß und darum, dass die Kinder mit viel Freude an den Tanzsport herangeführt werden. Alle Kinder im Alter von 5-12 Jahren, sind herzlich dazu eingeladen, an diesem Kurs teilzunehmen.
Kindersport:Im Kindersport festigen, verbessern und erlernen Kinder spielerisch, die allgemeinen motorischen Fertigkeiten und Fähigkeiten wie z.B. laufen, springen, kriechen, ziehen, werfen, fangen, balancieren, etc.
Die teilnehmenden Kinder erhalten die Möglichkeit, sich aktiv entdeckend mit neuen Materialien,
Bewegungen oder Spielen vertraut zu machen.
Kinderyoga:Beim Kinderyoga geht es vor allem um Spaß, Entspannung und Fantasie. Die Kinder können zur Ruhe kommen und ganz sie selbst sein. Der sportliche Aspekt steht nicht an vorderster Stelle. Die Asanas werden daher spielerisch, oft anhand von Tieren, ausgeübt und in Geschichten oder Kinderlieder eingebunden.
Bauch-Beine-Po:ein Programm das deine Problem-Zonen kräftigt und Fettpölsterchen zum Schmelzen bringt. Bei uns trainierst du ausschließlich mit deinem eigenen Körpergewicht – im Fokus auf den gesamten Bauch-Beine-Po-Bereich.
Fit im Alter:Für Sport ist es nie zu spät! Ein regelmäßiges Training der Muskulatur, der Ausdauer und der Beweglichkeit,
unterstützt Sie im Alltag und lässt Sie im Allgemeinen wohler fühlen.
Es ist möglich Jahresverträge für nur 9,99€ oder Halbjahresverträge für 14,99€ wöchentlich zu
erwerben. Für diesen Preis, dürfen Sie einen Kurse besuchen.
Bei Interesse oder Fragen können Sie einfach anrufen, eine E-Mail
schreiben, oder das Kontakt Formular nutzen.